Заметила, что в жаркую погоду я быстро набираю вес...
Вроде бы жарко, не хочется есть, а получается обратное...
Ем меньше, но чаще… И заметно поправилась. Зимой более стройная..
Прежде всего, в жару мы много пьем, и задержка жидкости в тканях дает прибавку на весах.
<o:p> </o:p>Второе – не все пьют воду, к сожалению. Если Вы пьете сладкие напитки, то нужно знать следующее: в обычной бутылке Кока-Колы объемом 600 мл содержится 250 калорий и…… 16 чайных ложек сахара! Наш организм – это умная биологическая машина. Он возьмет нужный ему для нормального функционирования сахар, а избыток отложит в жир. Такая ситуация складывается практическисо всеми сладкими газированными напитками.
Помните – 1 баночка любой газировки – это 150 калорий в день.
150 калорий умножим на 365 дней и получаем 7 ЛИШНИХкилограммов!
<o:p> </o:p>Третье – в жару очень хочется мороженного. Порция мороженного в день, это три лишних килограмма за месяц.
<o:p> </o:p>Четвертое – фрукты. Обратите внимание, какие именно фрукты Вы едите. Исключите виноград, бананы, персики. Это очень калорийно.
<o:p> </o:p>Пятое – плохой сон также не способствует сбросу веса. Если в духоту спать трудно, это может быть еще одной причиной набора веса по чисто физиологическим причинам.
<o:p> </o:p>Вообще рекомендую заменить один прием пищи белково-витаминным коктейлем. Он даст вашему организму все необходимые витамины и минералы (то есть энергию) и избавит от лишних калорий. В жару это хороший выход.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Вера Александровна,Причин может быть несколько.Прежде всего, в жару мы много пьем, и задержка жидкос..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/30123-. Можно с вами обсудить этот ответ?
Возможно, вы и жидкости принимаете гораздо больше, чем зимой? За счет жидкости тоже может увеличиться вес.
И еще, очень многие не учитывают, что все эти фрукты-овощи, вроде бы диетические продукты, но у них тоже есть определенная калорийность, и съедаются фрукты гораздо легче и гораздо больше, чем те же макароны. Рассчитывайте, что в среднем в 100 гр. фруктов и овощей содержится где-то около 45-50 килокалорий. Но 100 грамм — это всего лишь пара маленьких помидорчиков, а то и вообще один помидор...
Вот и прикиньте, сколько этих самых "безвредных" и "некалорийных" фруктов и овощей вы съедаете за день? Возможно, именно они и являются причиной вашего лишнего веса.
Летом есть еще один беспощадный враг талии — мороженое! Ну, как же отказать себе, любимой, в одном эскимо, когда вы уже два часа ходите по жаре? :))) Но ведь одно мороженое — это примерно 250-300 килокалорий!!! А если не одно, а два?..
В общем, думаю, вам стоит проанализировать, что именно вы едите. Когда составите список съеденного и посчитаете калории, вы сразу же поймете, откуда этот лишний вес. От воздуха еще никто не полнел, сами знаете :)))
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Возможно, вы и жидкости принимаете гораздо больше, чем зимой? За счет жидкости тоже может увеличитьс..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/30123-. Можно с вами обсудить этот ответ?
Дополню замечательные ответы коллег, за голод и жажду отвечает один и тот же участок мозга. Поэтому организм иногда может воспринимать потерю жидкости как чувство голода. Отсюда вывод — если хотите есть, сначала выпейте стакан воды и только минут через 30 — поешьте (разумеется если чувство голода не пройдет). Вообще — такое правило стоит соблюдать в любое время года — это залог хорошей фигуры.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте.Дополню замечательные ответы коллег, за голод и жажду отвечает один и тот же участок мо..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/30123-. Можно с вами обсудить этот ответ?
скорее всего потому что много пьёте… это основная причина… пейте часто, но мало..
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "скорее всего потому что много пьёте… это основная причина… пейте часто, но мало....." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/30123-. Можно с вами обсудить этот ответ?
В принципе ваш вес на прямую зависит от вашей траты калорий (подвижности) и вашего питания, поправиться вы могли от многих факторов в питании и вашем провидении дня, но жара здесь не причём.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "В принципе ваш вес на прямую зависит от вашей траты калорий (подвижности) и вашего питания, поправит..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/30123-. Можно с вами обсудить этот ответ?