Здравствуйте уважаемые эксперты! Я девушка, мне 20 лет. Помогите пожалуйста, как перестать винить себя? Этим летом у меня должна была состояться поездка на море но по моей вине, я отказалась и - вопрос №5502831

сейчас очень сожалею, не могу простить себе это. Как же прекратить самобичевание и найти в себе силы выйти из состояния пессимизма. Я по натуре творческий человек, мне очень сложно переносить даже малейшие неудачи, конфликты и подобное. Подскажите, пожалуйста, как мне справиться с таким состоянием отчаяния😭
Вопрос задан анонимно
14.06.24
4 ответа

Ответы

Здравствуйте! 
В чём здесь «Ваша вина»? 
Вы могли поехать на море, могли не поехать. Вы выбрали — не поехать. Возможно, это было ошибкой. Вы лишили себя новых впечатлений, приятного отдыха… И сейчас об этом сожалеете. 
Но ведь Вы ничего плохого не сделали, за что себя " виноватить".
Ехать или не ехать куда- либо — в любом случае, Ваш свободный выбор, Ваше право. 


14.06.24
Добрый вечер. Здоровая вина — это ответственность за причинение кому-то реального измеряемого ущерба. Вы кому-то причинили такой ущерб? Если да, то его стоит возместить и вина/ответственность будет исчерпана.Если чувство вины иррациональное, реального измеряемого ущерба никто не понес, то это привет из детства (токсичный стыд и вина, которые сформировались в силу холодности или непонимания родителей в каких-то детских переживаниях). С токсичным стыдом/виной стоит разбираться в глубинной терапии: мы проваливаемся в эту реакцию автоматически, без всякой причины (поводом становится ситуация, напоминающая ту, детскую). Ваша сложность и невыносимость встречаться с конфликтами и ошибками — тоже следствие сформировавшихся в детстве стратегий. Короткой консультацией здесь не обойтись: попробуйте поисследовать в терапии
15.06.24
Добрый день! Перенесите фокус своего внимания с себя на творчество и станет легче.
15.06.24
Эксперт месяца
Здравствуйте, Вы планировали, НО, план — это не точное будущее, это лишь набросок, НО, есть реальность, которая вносит коррективы, НО, это не означает, что этот набросок в будущем не реализуется, просто он становится чуть дальше…
16.06.24

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Наталья Павлова

Читать ответы

Дмитрий

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store