Развелась с мужем 😢не могу придти в себя пол года прошло никак не отойду ,у нас общий ребёнок 11 месяцев мальчику ,муж гулял на лево на право да и не с одной дамой ,плюс выпивка гулянки -работает в - вопрос №5497423

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи. видео будет доступно через 10-15 мин


Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его

Анастасия, добрый вечер! Вижу, что ситуация сложная, много чувств, сложные изматывающие, истощающие переживания. К сожалению, достаточно распространенное состояние для тех, кто проживает развод. Этот процесс в психологии называется проживание горя/утраты: распад пары, тем более в таких сложных обстоятельствах, как ваши (общий и совсем еще маленький ребенок, неверный муж, ваше истощение после декрета и во время ухода за ребенком в первый год жизни — самый тяжелый для мамы). Процесс горевания и при более простых обстоятельствах занял бы в среднем год, а в таких сложных, как у вас, может занять больше времени.Вы сейчас адаптируетесь к новой модели жизни: к новой системе, состоящей из многих, многих компонентов. И адаптируетесь в сложнейших, «боевых», условиях. Вам самой Нужны новые опоры, новое распределение сил, новые источники восполнения ресурсов: очень, очень многое, из чего состоит наша жизнь. И при этом не имея пока этого в должном обьеме даже для себя, вы тратите оставшиеся силы на малыша, который требует внимания и заботы, независимо от вашего психологического состояния. В таких сложных ситуациях самая первая задача — поддержать тело. Потому что без здоровья тела не будет впоследствии ни терапии, ни личностного роста, ничего. Для адаптации нужен хорошо функционирующий организм: достаточно сна, достаточно отдыха, расслабления, свежего воздуха, умеренной физнагрузки (прогулки с коляской тоже подойдут), достаточно микроэлементов. Сходите к терапевту и психиатру: они точно пропишут препараты, которые помогут мозгу и телу пройти адаптацию с минимальными потерями для здоровья. Не бойтесь пожалуйста психиатра: современная психиатрическая помощь далека от прежней карательной, стыдящей, упекающей в психушку. Сегодня это такая же помогающая профессия как психолог, но с правом выписывать фармподдержку и проводить диагностику (на вашу ситуацию могла надожиться постродовая депрессия. Хорошо бы ее исключить, а если нет, то прожить в относительно комфортных условиях). Как вам такой план: начать со своего здоровья? Второе: брать поддержки и помощи столько, сколько возможно. Выпишите список всех, кто хоть чем-то может быть вам полезен: подруги, члены семьи, знакомые, коллеги, соседи. Кому-то на час оставить малыша, чтобы сходить в парикмахерскую или просто поспать, кому-то излить душу, кому-то сесть на хвост в поездку на выходные. Ощущение поддержки очень напитывает: поддерживающая среда позволит не фокусироваться на человеке, который доставил столько боли.Когда наберетесь столько сил, чтобы разбираться в том, как ваши отношения в принципе появились на свет с таким человеком, почему для вас семья и неверность мужа были совместимыми компонентами семейной жизни, как не повторить такого сценария — идите в терапию. Но уже не другом этапе: когда достигнете общей физиологической и психологической стабильности.Желаю вам удачи