Здравствуйте, уважаемые эксперты. Почему не получается начать жить заново через год после расставания? Чувств точно к данному человеку нет, но постоянно происходят приступы гнева и очень хочется - вопрос №5495001

Здравствуйте.
   Ну как же нет. Есть гнев. А он — та же любовь, но со знаком минус. Вам нужно отпустить прошлое.

Смотря что вы вкладываете во фразу «жить заново». Если про новые отношения, то год после расставания, если привязанность была длительной, эмоционально наполненной, глубокой — это средний срок проживания утраты. А расставание — это утрата, такая же как смерть, так как это, образно говоря, смерть отношений, пары.Как вы, наверное, знаете, у проживания утраты есть несколько стадий: отрицание, ггев, торг, депрессия, принятие. Обычно большинство людей застревают на стадии гнева, так как выражать гнев/злость считается неприличным, и тогда мы подавляем это чувство, контейнируем его где-то в себе. Можем даже заболеть от этого. Между тем, гнев — такое насыщенное и емкое чувство, которое достойно того, чтобы прожить его так, как оно заслуживает: бурно, активно, эмоционально. Не знаю, найдет ли в вас отклик моя рекомендация, но варианты проживания гнева в «домашних» условиях — это очень сильный рык/ор/топанье ногами/битье и душение подушки/спонтанные ругательства и проклятья. В общем, такие действия, которые вызовут в вас выраженную соматическую реакцию (мурашки, дрожь, жар, а затем опустошение). Для проживания гнева создаются отдельные терапевтические группы. Думаю, вы сможете найти другие идеи в открытом доступе. Но без бурного проживания этой стадии, тем более вне терапии, вы будете продвигаться очень медленно.вы не пишете обстоятельств расставания, но похоже на то, что они не сопровождались прощанием, подведением итогов отношений, благодарностью и обменом мнениями. В этом случае в какой-то степени отношения могут восприниматься какой-то вашей частью как все еще длящиеся, ведь гнев есть, а за ним стоит какая-то потребность: обычно это ожидания, которые не оправдал партнер, и ваша неспособность их высказать. В этом случае есть терапевтические техники прощения с ожиданиями, например, письмо партнеру со всеми словами, которые остались невысказаны. Письмо можно отправить или не отправлять, но написать — стоит. И ни в чем себе не отказывайте. Помните, что проживание утраты может перейти в разряд патологического горя. Информация есть также в открытом доступе, rкак и техники самопомощи.Я в любом случае, конечно, приглашаю в терапию: глубинная терапия позволяет переработать паттерны поведения в отношениях с тем, чтобы новые были организованы иначе — комфортнее, плодотворнее для вас