У меня в пояснично - крестцовом отделе позвоночника две грыжи. Сейчас очень обострилась боль. Какие упражнения можно делать чтобы уменьшить боль, или их совсем нельзя делать при обострении? - вопрос №5197419
Здравствуйте, попробуйте лёжа на ровной поверхности на спине, поджав ноги(пятки возле ягодиц) упереть за пятками ладоней в бедро у изгиба к тазу и вытягивайте так спину до боли в пояснице. По времени 3, 5минут., сколько выдержите, перед сном обязательно. Конечно смотря где грыжи, а то можно на прямой поверхности полежать на велике, 15 мин. На турнике повисеть на ремнях, покрутить верёвочку. С уважением Алекс.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, попробуйте лёжа на ровной поверхности на спине, поджав ноги(пятки возле ягодиц) уперет..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5197419-u-menya-v-poyasnichno-krestcovom-otdele-pozvonochnika-dve-grizhi-sejchas-ochen-obostrilas-bol-kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-chtobi. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте!
При обострении гимнастика не делается. Вначале нужно снять обострение, а затем уже с лечащим врачом или врачом-ЛФК подобрать тот вариант, который возможен в Вашем случае.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!
При обострении гимнастика не делается. Вначале нужно снять обострение, а затем уже с ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5197419-u-menya-v-poyasnichno-krestcovom-otdele-pozvonochnika-dve-grizhi-sejchas-ochen-obostrilas-bol-kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-chtobi. Можно с вами обсудить этот ответ?