В Вашем случае 3 раза в неделю. Не переусердствуйте с силовыми, упражнениями, не ставьте большой вес, не напрягайте лицо — оно должно быть расслаблено.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!
Минимум 2-3 раза в неделю. " на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3632032-skolko-raz-v-nedelyu-bilo-bi-pravilno-poseshat-sportzal-dlya-podderzhaniya-formi-v-let. Можно с вами обсудить этот ответ?
такой правильности нет, все индивидуально включая вас включая спортзал включая химию
например, какую химию употребляемую вами в виде «протеина» вы собираетесь прокачать в спортзале (?), далее следует ответ сколько раз чтоб деньги не пропали даром, но этот ответ еще надо скорректировать на ваши жизненные показатели.