Возраст не помеха. Главное регулярно следить за положением спины. Самоконтроль – это довольно сложно, но результат того стоит. Постоянно проверяйте, не сутулитесь ли вы.
Простые упражнения для осанки.
В положении стоя, поднимите руки вверх и постарайтесь максимально вытянуться, такие движения достаточно повторить 20 раз.
Стоя прямо, необходимо поднимать руки в стороны на уровне плеч и удерживать их в таком положении в течение 10-15 секунд..