Время от времени меня замыкает... Ну как обьяснить, мысли могу довести до такого ужасного состояния, что порой мне кажется мозг отключился...это не передать никак, но это внутри себя так больно... - вопрос №2936212
Просто в Один момент в голову начинают лезть всякие мысли, которые добивают и самое ужасное, что я чувствую после этого себя совершенно другим человеком… Иногда кажется, что внутри меня проснулась чудовище, и происходит такая борьба, это " ломает " а ты стоишь просто и в Одиг момент думаешь что упадешь на колени и просто будешь кричать — хватит!!! Это страшно… Сегодня это чувство меня на работе чуть не убила- морально, а с утра была все норм… После такого состояния ты просто уходишь себя и изолируешь на время от людей, лишь бы никого не обидеть, я не могу это контролировать… Просто боюсь слетать с катушек к старости и стать параноиком… Можете что то посоветовать… Не так чтобы вдохни — выходом, или сосчитай до 10… Это раздражает, раньше успокоивала битье посуды, а сейчас и это не берет… Но думаю борцовская груша была бы кстати, но ее у меня нет…
Зульмира, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Зульмира, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2936212-vremya-ot-vremeni-menya-zamikaet-nu-kak-obyasnit-misli-mogu-dovesti-do-takogo-uzhasnogo-sostoyaniya-chto-poroj-mne-kazhetsya-mozg. Можно с вами обсудить этот ответ?
Ситуация, которую вы описываете, очень похожа на механизм навязчивости — это навязчивые мысли или действия, которые захватывают и психику вводят в разные состояния, уводя этим её от реальности.
Навязчивые мысли и действия — это один из механизмов психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя механизм ухода в навязчивость. В дальнейшем, этот механизм может исчезать, а может взяться за основной формат реакции.
Навязчивость — это симптом, самостоятельно определить причину которого тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию навязчивости. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз? Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти мысли? От каких тревог уводит ваш механизм навязчивости? ... — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали эти навязчивые мысли и действия, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Зульмира!
Ситуация, которую вы описываете, очень похожа на механизм навязчивости — ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2936212-vremya-ot-vremeni-menya-zamikaet-nu-kak-obyasnit-misli-mogu-dovesti-do-takogo-uzhasnogo-sostoyaniya-chto-poroj-mne-kazhetsya-mozg. Можно с вами обсудить этот ответ?