Здравствуйте , у меня такая проблема . Я уже 7 лет болею тревогами, паническими атаками, тревожными мыслями и т.д. Я переодически принимаю антидепрессанты , но во время их приема все симптомы уходят - вопрос №2748145

Вы начинаете вмешиваться сознанием  в  естественную и полуавтоматическую сферу бессознательного. Попробуйте сознательно двигаться ( передвигать ноги  и руки)… одновременно правая нога шагает вперед вместе с левой рукой, потом левая нога и правая рука… и  так далее… Будет очень смешно и неудобно… Потому что  для обучения чего либо, вы подключаете сознание, которое тренирует новое движение или поведение, пока оно не становится автоматическим  и не переходит в сферу бессознательного ДЛЯ НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНОГО и  РАЦИОНАЛЬНОГО Выполнения… Вы же продолжаете как бессмысленно  перегружать свое сознание, так и демонстрировать поведение новичка неумехи… каждый раз пытаясь заново учить то, что выучено и отработано до автоматизма....
 Один из способов ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЮМОР, коим  владеете… когда влезает  не к месту ваше сознание… сделайте СОЗНАТЕЛЬНО это смешно…