Как долго продолжается нервное напряжение после отказа от курения? - вопрос №2678046
Добрый день,
бросил курить сигареты, стаж курения около 10 лет, последнюю выкурил 2 месяца назад. Настроился решительно. После отказа от курения начались тревожные состояния, по описанию на форумах похоже на панические атаки, эмоциональную перегрузку, ко всему ещё и навязчивые мысли и страх того, что всё может перейти от мыслей к действию. После физических нагрузок в особенности такое состояние обостряется. Раньше такого не было, часто переживал стрессы и много работал. Сейчас днём после сна состояние улучшается, бодрость, а к вечеру напряжение возрастает. Не знаю что делать в подобных ситуациях и насколько долго такое состояние может продержаться. Посоветуйте пожалуйста что делать в подобных ситуациях и когда может быть улучшение. Пробую пить ромашковый чай, не ем сладкое, гуляю на свежем воздухе ежедневно.
Уважаемый Алексей!
По опыту своего отказа от курения после 30-летнего стажа замечу, что самый трудный этап это первая неделя. Вы молодец, что преодолели 2 месяца.
Добить последствия зависимости отлично помогут микроиголки в уши. Если Вы в Москве могу дать адрес опытного врача.
А по части тревожности рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно. Обращайтесь! Научу!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемый Алексей!
По опыту своего отказа от курения после 30-летнего стажа замечу, что самый трудн..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2678046-kak-dolgo-prodolzhaetsya-nervnoe-napryazhenie-posle-otkaza-ot-kureniya. Можно с вами обсудить этот ответ?