не могу заставить себя учиться. Когда сажусь заниматься,начинаю сильно волноваться,нервничать,из-за этого откладываю уроки на потом и в конце концов... - вопрос №1703782
так их и не делаю. Как можно избавиться от этого состояния? Спасибо.
Здравствуйте. Можно связать образ «делаю уроки» с образом спокойствия, есть такие техники. Но это делается при помощи специалиста психолога или психотерапевта. Самостоятельно можно освоить приемы релаксации и применять их перед занятиями и в процесс, при возникновении волнения. Еще важный момент: вы пишете «не могу себя заставить». Значит — у вас низкая мотивация. «Заставляние» себя — это трата дополнительной энергии. Особенно для девушек, для мужчин немного иначе. Мотивируйте себя положительными вещами! Разбейте задание на кусочки, идите от простого к сложному. За выполнение каждого этапа хвалите себя. За выполнение целого задания сделайте себе что-то приятное, что вы любите. Измените «надо» на «хочу» — уже психологически станет легче. Я хочу выполнить это задание, потому что ...(напишите что вам даст выполнение). Успехов вам.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Можно связать образ «делаю уроки» с образом спокойствия, есть такие техники. Но это де..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1703782-ne-mogu-zastavit-sebya-uchitsya-kogda-sazhus-zanimatsya-nachinayu-silno-volnovatsya-nervnichat-iz-za-etogo-otkladivayu-uroki-na-potom-i-v. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Юш.
Похоже вам довольно сложно будет учится и если проблему не решить то будет все сложнее.
Попробуйте проанализировать с чем связано ваше волнение. После этого можно начать исправлять ситуацию.
Когда решите решить проблему — обращайтесь.
Удачи вам.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Юш.
Похоже вам довольно сложно будет учится и если проблему не решить то будет все сл..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1703782-ne-mogu-zastavit-sebya-uchitsya-kogda-sazhus-zanimatsya-nachinayu-silno-volnovatsya-nervnichat-iz-za-etogo-otkladivayu-uroki-na-potom-i-v. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте. Чаще в выполнении домашних заданий применяется подход от сложного к простому. Попробуйте наоборот, начните сначала делать то, что легче, и идите к сложному.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Чаще в выполнении домашних заданий применяется подход от сложного к простому. Попробуй..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1703782-ne-mogu-zastavit-sebya-uchitsya-kogda-sazhus-zanimatsya-nachinayu-silno-volnovatsya-nervnichat-iz-za-etogo-otkladivayu-uroki-na-potom-i-v. Можно с вами обсудить этот ответ?