Окружающие меня считают ребенком, исходя из тех факторов, что я сильно эмоциональная, легко поддаюсь волнению, и на меня сильно влияют окружающие факторы.
Мне 20 лет, я студентка. И я действительно не знаю, что с собой делать. Бывают ситуации, когда я не могу контролировать волнение, и это мне мешает: начинает дрожать голос, путаются мысли, дрожат руки и потеют ладони. К примеру, на собеседовании из-за сильных эмоций я не могу отвечать на вопросы спокойно, хотя знаю ответ, и дома я отлично воспроизвожу, что нужно было сказать в нужный момент. Разумеется, я пытаюсь сама себя настраивать и убеждать, что все хорошо, ничего важного и плохого со мной не случилось. Не помогает...
Подскажите, пожалуйста, как преодолеть нервоз, как сформулировать психологически устойчивую и крепкую взрослую нервную систему?
Добрый день. Елена, ответы на ваши вопросы. Ваш вопрос «Подскажите, пожалуйста, как преодолеть нервоз» Ответ. Елена, *перестать заниматься самодиагностикой и самолечением, судя по писанной симптоматике («дрожать голос, путаются мысли, дрожат руки и потеют ладони»), вполне возможно, у вас не невроз, иррациональный страх - ПА (панические атаки).
*ПА прекрасно лечатся эффективными психотерапевтическими методами, о которых вы, как и о методах методах самопомощи при ПА, вы можете прочитать, например, здесь: www.liveexpert.ru/e/v41584762 -в самом внизу страницы на зеленой полоске «Новые блоги эксперта»- кликните и начинайте читать со страницы 1. Ваш вопрос «как сформулировать психологически устойчивую и крепкую взрослую нервную систему?» Ответ. Вам стоит освоить техники:
*релаксации и глубинного дыхания — это позволит восстанавливаться вашей нервной системе и дольше оставаться спокойной, и не реагировать на внешние раздражители. *контроля за негативными эмоциями — это позволит вам не аккумулировать в себе негативные эмоции и цивилизованно и своевременно освобождаться от них. Помните,решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам