Да, можно, сидя на стуле отрываем пятки от пола и 40 раз ими стучим о пол, потом также носки: поднимаем и пускаем 40 раз, потом сжимаем и ослабляем ягодицы 40 раз, еще полезно поворачивать голову из стороны в сторону и выпрямив руки в стороны, сжимать их в кулаки и разжимать 40 раз.Незаметно для себя приведете все тело в тонус, мышцы сразу окрепнут и подтянутся.Желаю удачи!
Добрый день! Добрый день, укрепить в принципе возможно, накачать нет.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день! Добрый день, укрепить в принципе возможно, накачать нет." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1262015-zdravstvujte-u-menya-sidyachij-obraz-zhizni-vozmozhno-li-nakachat-mishci-pressa-popi-i-nog-sidya-na-stule-zaranee. Можно с вами обсудить этот ответ?
Сидя положите руки на колени поднимайте ноги на носки 3-4 подхода 14- 15 раз. Тоже самое только поднимайте носки ног. Выпрямитель спину и сделайте несколько подходов по самочувствию подтягивает ноги вогнутые к груди. Это немного подтянется пресс. Или с напряжением разгибание ноги поочерёдно умер ед для передней поверхности бедра!.. Ну лучше конечно выкроить время для тренажерного зала! Успехов вам!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Сидя положите руки на колени поднимайте ноги на носки 3-4 подхода 14- 15 раз. Тоже самое только подн..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1262015-zdravstvujte-u-menya-sidyachij-obraz-zhizni-vozmozhno-li-nakachat-mishci-pressa-popi-i-nog-sidya-na-stule-zaranee. Можно с вами обсудить этот ответ?
Прошу прощения. Ещё раз перечислю упражнения. Подъём ног на носки, подъём носков ног, выпрямления ноги вперёд с напряжением передней поверхности бедра, и подтягивание согнутых ног к груди сидя!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Прошу прощения. Ещё раз перечислю упражнения. Подъём ног на носки, подъём носков ног, выпрямления но..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1262015-zdravstvujte-u-menya-sidyachij-obraz-zhizni-vozmozhno-li-nakachat-mishci-pressa-popi-i-nog-sidya-na-stule-zaranee. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый день! Конечно это не возможно, исходя хотя бы из того зачем тогда люди годами потеют в тренажерном зале? Не ищите лёгких путей идите в зал!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день! Конечно это не возможно, исходя хотя бы из того зачем тогда люди годами потеют в тренаж..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1262015-zdravstvujte-u-menya-sidyachij-obraz-zhizni-vozmozhno-li-nakachat-mishci-pressa-popi-i-nog-sidya-na-stule-zaranee. Можно с вами обсудить этот ответ?