Когда мы говорили про любовь к себе, я упоминала, что очень важно понимать свои потребности и знать как их удовлетворить. Но, как же разобраться в том, чего я все-таки хочу?! И тут приходит на помощь мотивация! Вроде все очень просто и одновременно сложно. Давайте по порядку.
Само слово «мотивация» происходит от латинского«movere» — побуждение к действию. Это способность человека деятельно удовлетворять свои потребности. То есть, с помощью мотивации человек может формировать факторы, оказывающие влияние на его поведение.
Цель мотивации:
Когда отсутствует мотивация, возникает лень!
Глубинные причины лени возникают из-за несоответствия наших истинных потребностей. Если то, что мы делаем, не противоречит нашей актуальной потребности, то, мы просто осуществляем задуманное. Это действительно просто. Приведем самый банальный пример: человек хочет в туалет (это его цель). Согласитесь, очень трудно представить, что он вдруг заленился и решил никуда не идти.
Запомните, что главный источник нашей активности – потребность.
Возникает потребность, появляется энергия, которая должна быть потрачена. Если мы направляем свою энергию не на свою потребность, происходит истощение.
ИСТОЩЕНИЕ = УСТАЛОСТЬ!
Психологическая работа с потребностями всегда индивидуальна и не является простой задачей. Тем не менее, можно выделить несколько рекомендаций, которые помогут в высвобождении вашей энергии, для реализации намеченных целей, а также в решении внутриличностного конфликта, порождающего лень.
Шаг 1. Выявление актуальной потребности.
Иногда, даже на этом шаге возможно снижение напряжения, для того чтобы начать выполнение определенной задачи и перестать «лениться».
Нужно лишь ответить себе на вопрос: «В чем я сейчас нуждаюсь?»
В начале, это может вызывать затруднение, так как пока еще нет сформированной привычки прислушиваться к своему внутреннему миру. Не стоит торопиться! Подумайте, прочувствуйте. Очень важно выработать эту привычку. И поверьте, в скором времени, вы сумеете отвечать на этот вопрос гораздо быстрее и правильнее.
Стоит подчеркнуть, что цель вопроса не заключается лишь в получении ответа. Задавая его, Вы перестаете идти на поводу у своих состояний и начинаете контролировать свою лень. А самое главное, появляется возможность решать: когда мне работать, а когда – лениться.
Шаг 2. Принятие ответственности за выбранное решение и его результаты. Осознанность.
Когда вы начнете понимать свою актуальную потребность, вы окажетесь перед выбором: бросить ли все и приступить к ее удовлетворению или все же продолжить заниматься решением других задач, независимо от того, что в текущий момент Вы нуждаетесь совершенно в другом.
Подчеркнем: для того чтобы Ваш выбор не привел к лени, а наоборот помог действовать, соблюдайте два условия:
При этом помните:
Шаг 3. Выполнение различных поддерживающих техник.
Подводя небольшой итог вышесказанному, составим небольшой план:
У Вас все обязательно получится!!!
Рекомендуем личную консультацию | |
Илона |
Вы не один!
Давайте вместе попробуем разобраться в Ваших внутренних переживаниях и экологично избавимся от того, что мешает двигаться дальше. Индивидуальный подход.
Вы не один!
Давайте вместе попробуем разобраться в Ваших внутренних переживаниях и экологично избавимся от того, что мешает двигаться дальше. Индивидуальный подход.
|
|
|||||||||||
Похожие блоги |