Основные принципы Благоразумно-Поведенческой Терапии (БПТ) - блог №3815885
Данные принципы подходят для работы с навязчивыми мыслями (ОКР), пограничных расстройствах личности и расстройствами шизотипического спектра, принципы выработаны как следствие положительного опыта работы с клиентами состоят из:
1. ОБЩИЙ ПОДХОД/МЕТОДОЛОГИЯ
Прежде чем применять и рекомендовать описанные ниже правила необходимо провести аналитическое исследование жизни клиента, психотравмирующих случаев. При необходимости провести проработку случаев (перепроживание).
навязчивые мысли это ошибки мышления, но сформировавшиеся на основе прошедших событий в детстве.
необходимо до автоматизма отработать подход при появлении навязчивых мыслей «отбивать их» благими пожеланиями: «радости, мира, добра, долготерпения, любви и веры».
оскорбительную или проклинающую мысль отбивают мыслью — благословляю.
при гашении ошибочных (навязчивых) мыслей необходимо соблюдать внутреннее спокойствие
2. ДЕЙСТВИЯ ПРИ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ
делать то что доставляет удовольствие с вовлечением ума в это
в реальной жизни по возможности помогать нуждающимся (поднимается фон самооценки, восстанавливаются психические благостные силы)
если проблема трудная в разрешении — брать паузу и ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ на другой вид деятельности или занятия с вовлечением ума
сдерживание первой реакции на стрессовое событие, выжидание реактивности (аффективности), взвешивание вариантов как можно отреагировать — лучший вариант добросердечное пожелание, при отсутствии альтернативы — молчаливый уход
при плохом психическом самочувствии рекомендуется душ
стараться быть максимально осознанным по принципу: «думай о том что ты делаешь»
для верующего человека сдерживание первой реакции — молитва по кругу в голове «Господи Исусе Христе Сыне Божии помилуй мя грешнаго (грешную) », либо «помилуй грешнаго и имя или образ обидчика».Для неверующего — сосредоточение на дыхании и уравновешивание его, успокоение
ПРИМЕЧАНИЕ: Принципы БПТ применяются в комплексе с фармакологическим лечением, при легких случаях и без него.
Здравствуйте, помогу разобраться с проблемной ситуацией и найти эффективный выход. Выслушаю и поддержу. При необходимости дам совет. Владею техникой аналитической терапии и консультирования. Положительный результат. Анонимность.
Здравствуйте, помогу разобраться с проблемной ситуацией и найти эффективный выход. Выслушаю и поддержу. При необходимости дам совет. Владею техникой аналитической терапии и консультирования. Положительный результат. Анонимность.