Волосы выпадают по разным причинам, но нам нужно знать как наладить рост волос, сделать их более здоровыми используя правильное питание.
Есть один побочный эффект-волосы будут расти везде))
Питание для волос:
1) Белок!!! Без него не будет строительного материала для волос.
2) Лосось и другая жирная рыба ( или рыбий жир)
3) Яйца (богатый аминокислотный состав)
4) Орехи (белки+ растительные жиры)
5) Бобовые (растительный белок)
6) Зелень (витамины+минералы)
7) Злаки (витамины группы В) !!!
8) Фрукты и ягоды (антиоксиданты и витамины)
9) Кунжутное масло (в салат добавляем)
10)Тыквенные семечки